停滞期を抜け出し体重は順調に落ちています。
自分でも、ようやく体つきが少し良くなってきたように感じ始めました。
順調に落ちてるはずなのに、気持ちが焦りだしてる。
「もっと早く痩せたい」
だけど、少しづつしか痩せない(泣)。
我慢できない性格がアダになっている。
順調に体重、体脂肪ともに落ちている
気持ちとは裏腹にしっかりと、身体は落ちています。
月に4.5キロペースで減量できているので、端から見ると間違いなく順調そのものはず。
でも、何故だか分からないけど気持ちは重い一週間。
体脂肪=25.8%→25.3%(-0.5%)
筋肉量=39.1%→39.2%(+0.1%)
BMI=26.7→26.3(-0.4)
今週に成功理由
ダイエットが生活の一部になりつつある。
しかも緊急事態宣言のおかげで、お酒の誘いがゼロになった影響でダイエットも捗っている。
ただモチベーションが上がったり下がったりしてしまう。
何故ダイエットをしてるのか？分からなくなってしまう時もある。
けどダイエットが生活の一部になっているので、食事はダイエット食(オートミールリゾット)を無意識で作って食べる。
良いことなのか？分からないが、間違いなくモチベーションが下がっているのでどうにか、切り抜けたい。
ウォーキング結果
1日目9.53Km(15161歩)613kca
【ランニング】1.9 Km(128kcal)
2日目11.7Km(16119歩)650kcal
3日目雨のために休み
4日目10.5Km(14056歩)650kcal
5日目10.6Km(16327歩)635kcal
【ランニング】1.99Km(134kcal)
6日目足が疲れてたので休み
7日目10.8Km(15077歩)682kcal
ウォーキングも結構続いている。
最近は歩かなきゃ痩せないんじゃないかと既成概念が出来てるのかもしれない。
暑くなってきて、梅雨もそこまで来てるので、今稼がなきゃということもある。
どうにか有酸素なしでも痩せる体重までは持ってきたい。
今週の失敗したこと
やる気がないこと。
どうやってモチベーションを上げることが出来るのかわからない。
本当であれば、停滞期抜けでモチベーションが上がってるはずなのに・・・
多分ダイエット以外でいろいろとあったが原因である。
ダイエットにはダイエット以外で問題が直結するのを知った。
