やっぱり体重が変わらなくなってきた。二度目の停滞期ぽいです。
先週よりモチベーションが下がっている中の、二度目の停滞期です。
結果15日間ほど停滞期が続いてました。
いやー停滞期って本当に辛いですよねー(泣)
でもモチベーションが下がっていたので、今まで続いていたことをただ無心に継続していただけでした。
しかも体重計の電池が切れるというトラブルもありましたが、その際に抜け出せた模様。
停滞期の抜け出し方は無心に続けるということですね。
ちなみに抜け出せたのは次週からです。今週は上がったり下がったりのボックス相場でした。
停滞期で困っている人、すぐに抜け出せます！！諦めずにダイエットを継続して下さい！
その先にはまた、どんどん身体が変わってきます！！
停滞期だけど気にしない！！
本当は気にしないようにしているだけ。少しダイエットから気持ちが離れていたから良かったのかも。
でもせっかく下がったのに、次の日は運動してカロリーも管理しているのに増えているのは辛い日もある。
しかし、それは体にある水で上下しているだけらしいから、ただ続けるだけしかない。
ちょうど、体重が上下しているした日が計測最終日だったので、こう見ると痩せてるポイけど、次の週までしっかりと停滞期継続中。
もう絶対ここまで太らないと思う停滞期期間。これはこれで気持ち的には良かったのかも。
停滞期ごとに、きっと気持ちが強くなれますよ！！
8週目→9週目
体脂肪=24.5%→24.2%(-0.3%)
筋肉量=39.6%→39.7%(+0.1%)
BMI=26.0→25.7(-0.3)
今週の成功理由
ダイエットも道半ばにして、悟りの心を開けそう。
急がば回れ。のごとく、停滞期でも、モチベーションが下がっても継続したこと。
上でも書いたように、停滞期ごとに強くなれている。
運動もしていることもあり、体力も大分取り戻せて来た気がする。
もしかしたら、健康で強い身体が作れるのであれば、もっと人生を謳歌できそう！！
今までは階段も正直に辛いし、ディズニーなんて行った日には足が辛くて楽しめなかったもんなー
運動(ウォーキングと筋トレとたまにランニング)は本当に大事なのかも。
今までは運動部出身だったけど、現在はインドア派だったので「運動何それ？美味しいの？」って感じで断って来たけど今は少し運動することが楽しくなってきてます。
ウォーキング結果
1日目10.4Km(13904歩)611kca
2日目10.7Km(16597歩)537kca
【ランニング】2.23Km(151kcal)
3日目9.1Km(14236歩)543kca
4日目雨のために休み
5日目9.9Km(15630歩)571kcal
【ランニング】1.97Km(119kcal)
6日目雨のために休み
7日目9.6Km(12945歩)549kcal
アップルウォッチにて計測しているけど、歩いている日が同じなのに消費カロリーが大分違う。
この誤差は何なんだろう！？スピードなのか？
でもアップルウォッチを信じるしかない！！
ちなみにまだウォーキングの10Kmは最後の方が足が痛くて辛いです(笑)
今週の失敗したこと
暑くなってきて、運動後にレモンサワ(お酒)を飲み始めてしまったこと。
まぁこれは少しダイエット後の食事の仕方を考える機会が出来たので、今後は解禁したいと思う。
それでも痩せれると思っているので。
