3週連続のやる気の低下。しかも、まさかのまた停滞期が！？
もうやる気の低下と、二度目の停滞期(と思われる)のダブル攻撃でノックアウト寸前です。
ダイエットで痩せない停滞期のみなさんこんにちは。やとです。
先週から引き続き、モチベーションはダウンしておりますが、ダイエットは継続してます。
あまり体重は気にしてなかったのですが、上がったり下がったりと一週間後の結果は全く変わらずの状況でした。
体脂肪が少し減ったことが唯一の救いです。
ですが現在は、それさえ特に喜びも悲しみもなく淡々と同じことをしている日々。
気にもせず、ダイエットを行える賢者のような時を過ごせるようになりました(笑)
それでは今週の賢者の結果発表は！？
なんだかブログもおざなりになってきた感。
やっぱりダイエットはため込みすぎたらダメだな・・・・。
筋肉が大分減ってきた気もするので、ダイエットが終わり次第増量したいと思ってるけど、ダイエットが怖い(笑)
そして結果は横ばい。
7週目→8週目
体脂肪=24.7%→24.5%(-0.2%)
筋肉量=39.4%→39.6%(+0.2%)
BMI=26.3→26(0)
今週の成功理由
筋トレが、成果を出してきたのか、今週は無心でしてたことが身を結び、体脂肪のみ減という結果。
しかしそれだけ。
ただダイエットがやる気の低下なのか、このご時世のせいないのかわからないが、目標を達成するという気持ちはなくならないおかげで続けてられる。
というか今しなきゃ、多分100キロコースだった気がする笑
ウォーキング結果
1日目9.4Km(14787歩)527kca
【ランニング】1.89Km(144kcal)
2日目雨のために休み
3日目雨のために休み
4日目9.1Km(14236歩)500kca
【ランニング】1.89Km(123kcal)
5日目11Km(13360歩)663kcal
6日目雨のために休み
7日目9.6Km(12015歩)617kcal
ダイエットって集中的に痩せたほうがいいような気がしてきた。
モチベーションの管理が食事を管理するより辛い。
なので、増えすぎに注意。
注意できてれば太ってないわ！！それにしてもすでに7キロもやせているので成功と言えるのでは！？と思うこの頃。
今週の失敗したこと
20キロまでの道のりが遠すぎる。
目標値が高すぎるからか、気持ちが低下しているのではないだろうか。
よく考えてみれば、1か月4キロペースで痩せているので、ダイエットは成功しているのだろう。
少し自分へのご褒美を増やしてモチベーションをあげることを考えていかなければと思う。
しかし短期で痩せなければ自分の性格上続かない気がする。
はよ、20キロ痩せたいわー。
