引き続きダイエットのモチベーションが下降中。どうにもやる気が起きない。どうしたもんだろうか？？
特に理由がないけど、ダイエットが2か月目も経つと飽きている可能性がある。
嫌々、ダイエットを継続してる節がある。
なぜなら、病気だからとか、モテたいからとか、ダイエットをしている強い理由と意思がないからだ。
ダイエットを始めた理由といえば、ただ免許の写真が太ってたから。それだけの理由だ。
それから後付けで、体力をつけたいとか、服が似合うようになりたいとかそれだけだった。
筋トレも、ダイエットも続けられて成功できる人は、本当にリスペクトします。
今週のダイエットはそんなモチベーションが低いながらも、なんとか続けられました。
あーひとり旅に出て、美味しいお酒とご飯を食べたいわー。
体重、体脂肪ともにしっかり落ちている
そんなモチベーションが下降中のなかでも、体重と体脂肪はしっかりと落ちている。
今までダイエットは失敗続きで大変だと思っていたが、しっかりと理解すれば5キロ前後なら比較的かんたんだったんだなと思う。
それとともになぜこんなにも不摂生して太ってしまったんだと後悔の念が立たないｗ
こんなに太ってなきゃダイエットも楽だったのにな・・・。と思ってしまう。
体脂肪=25.3%→24.7%(-0.6%)
筋肉量=39.2%→39.4%(+0.2%)
BMI=26.3→26(-0.3)
今週に成功理由
モチベーションが下がっているとか嫌々言いながらも、運動、食事管理ともに継続できていること。
YOUTUBEとか、ダイエットブログを読んでどうにか耐えている。
制限カロリー内で甘いお菓子やアイスなども食べれている点がギブアップしていない理由かもしれない。
今はお酒が飲みたくて飲みたくてしょうがないので、週に数回はカロリー制限内で飲み始めたいと考えている。
ウォーキング結果
1日目9Km(11378歩)447kca
2日目雨のために休み
3日目雨のために休み
4日目雨のために休み
5日目10.1Km(13825歩)645kcal
6日目9.2Km(14434歩)557kca
【ランニング】1.93Km(125kcal)
7日目9.2Km(12711歩)521kcal
梅雨入りかというくらい天気予報は雨が続いていた。
あー歩かないで済むという気持ちと、歩かなければ痩せないんじゃないかという強迫観念に迫られる。
でも思った以上に雨が降らなかったので、泣く泣く歩いたけど、距離が少し短くなっている。
これもモチベーションの影響かも知れない。
ダイエットにモチベーションは必須な気がする。。
今週の失敗したこと
先週から続いているダイエットのモチベーションをあげれなかったこと。
上でも書いたが、ダイエットにモチベーションはかなり大事な気がする。
やる気をどうにかしてアップさせなければ。。
